Nikmati Hidangan Lebaran Tanpa Khawatir Kesehatan!

Dalam menyambut Lebaran, aroma harum masakan bersantan seperti opor ayam, rendang, ketupat, dan lontong begitu menggoda.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi makanan bersantan secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Menjaga keseimbangan porsi makan adalah kunci utama untuk menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir kesehatan.

Tak ada batasan pasti tentang berapa banyak santan yang aman dikonsumsi, tetapi perhatikanlah asupan lemak jenuh dalam makanan tersebut.

Untuk menjaga kesehatan saat menikmati hidangan bersantan, penting untuk memperhatikan asupan lemak jenuh.

Sesuai rekomendasi American Heart Association, batas aman untuk lemak jenuh adalah sekitar 6% dari total kalori harian.

Tak hanya soal porsi, tapi juga cara memperoleh santan dengan lebih sehat.

Konsumsilah secara moderat dan bijak.

Bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak jenuh.

Fokuslah pada pola makan yang seimbang dan sehat.

Meskipun santan mengandung lemak sehat dan nutrisi penting lainnya, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak, terutama setelah berpuasa selama Ramadan.

Jadi, nikmati hidangan Lebaran tanpa rasa bersalah, tetapi jaga kesehatan tubuh dengan memperhatikan porsi dan asupan lemak jenuh.