Pentingnya Fitting Stik Golf: Dea Mahendra Ungkap Risiko Cedera Jika Salah Pilih

Memilih stik golf yang sesuai dengan postur tubuh dan kekuatan diri menjadi hal krusial bagi setiap pegolf.

Kesalahan dalam memilih stik golf tidak hanya memengaruhi performa, tetapi juga dapat meningkatkan risiko cedera, khususnya bagi para atlet yang harus bertanding secara intensif.

Hal ini diungkapkan oleh pegolf profesional, Dea Mahendra yang menjelaskan pentingnya proses fitting stik golf untuk menyesuaikan alat dengan kekuatan tubuh setiap pegolf.

“Fitting itu penting. Kalau stik terlalu berat, terutama bagi perempuan, bisa berisiko cedera karena sulit dikendalikan,” ujar Dea.

Cedera punggung, baik di bagian atas maupun bawah, merupakan salah satu cedera paling umum yang dialami para pegolf.

Menurut Dea, gerakan berulang saat mengayun stik golf dapat menyebabkan tekanan pada punggung. “Cedera punggung bawah dan bagian belakang sering terjadi karena sering memutar tubuh,” ungkapnya.

Untuk mencegah cedera, Dea menegaskan pentingnya melatih otot, terutama pada bagian punggung. Salah satu cara yang dilakukannya adalah rutin berolahraga di gym. “Saya biasanya nge-gym untuk mencegah cedera bagian lower back,” kata Dea.

Selain itu, Dea juga merekomendasikan para pegolf untuk bekerja sama dengan personal trainer. Pendampingan dari ahli kebugaran diperlukan untuk memandu latihan dan memperkuat otot guna mengurangi risiko cedera.

“Personal trainer harus tahu apa saja yang perlu dilakukan untuk pencegahan dan penguatan otot bagi pegolf,” jelasnya.

Latihan rutin juga menjadi kunci bagi Dea dalam meningkatkan performa di lapangan. Ia menitikberatkan latihan pada kekuatan inti tubuh dan rotasi.

“Whole body harus dilatih, dari atas sampai bawah. Tapi, core dan kekuatan rotasi sangat penting,” tambahnya.

Selain itu, Dea mengasah kecepatan pukulan menggunakan speed stick agar bola dapat melaju lebih cepat dan jauh.

“Supaya otot terbiasa dengan gerakan memutar yang cepat, saya menggunakan speed stick dan berlatih di gym untuk bagian tubuh bawah, seperti glutes dan squat,” pungkas Dea.

Dengan pemilihan stik yang tepat dan latihan terarah, pegolf dapat menjaga performa serta mencegah cedera yang bisa mengganggu karier mereka.