Ini Manfaat Olahraga Golf,Salah Satunya Bisa Bantu Redakan Stress

Golf Times, Jakarta-Banyak manfaat yang bisa didapat dari olahraga golf. Meski terkesan santai, berbagai organ tubuh dilatih saat Anda bermain golf.

Saat golf, Anda harus memiliki fisik yang kuat, perhitungan yang matang, serta kesabaran. Fisik diperlukan saat Anda harus berpindah dari satu lokasi bola ke lokasi selanjutnya.

Setelah itu perhitungan dan kesabaran diperlukan saat melakukan pukulan agar bola bisa jatuh di tempat yang diinginkan.

Berikut manfaat dari seseorang berolahraga golf di antaranya.

1. Meredakan Stress

Seperti diungkapkan dalam judul artikel ini, manfaat olahraga golf salah satunya adalah meredakan stress. Manfaat ini bisa didapat oleh orang yang golf karena saat golf mereka melakukan aktivitas fisik di luar ruangan yang cukup lama.
Paparan sinar matahari, pemandangan hijau lapangan golf, serta udara segar yang dihirup bisa meredakan stress. Dalam kalimat lain, sesi golf bisa menjadi quality time Anda.

2. Menyehatkan Jantung

Saat golf, Anda akan berjalan cukup jauh, hal ini sama saja seperti olahraga kardio yang menyehatkan jantung. Saat melakukan kardio, detak jantung akan meningkat, efeknya darah terpompa lebih banyak dan lebih lancar ke seluruh

tubuh. Hal ini selain menyehatkan jantung juga bisa menormalkan tekanan darah.

3. Membakar Kalori

Sebagai sebuah aktivitas fisik, golf pastinya membakar kalori. Manfaat tersebut sangat diperlukan bagi Anda yang sedang diet atau sedang berusaha meningkatkan pembakaran kalori harian.

4. Menyehatkan Otak

Golf merupakan olahraga yang tidak sepenuhnya mengandalkan kekuatan fisik, tapi juga memerlukan kecermatan dalam berpikir dan berlogika.
Hal tersebut bisa menjadi olahraga bagi otak Anda. Kalau dilakukan secara rutin, bukan tidak mungkin golf bisa mengoptimalkan kinerja otak Anda menjadi lebih baik dari sebelumnya.

5. Melatih Kesabaran

Agar pukulan saat bermain golf bisa efektif dan efisien, maka diperlukan kesabaran. Anda tidak bisa maksimal saat bermain golf kalau Anda tidak bisa sabar. Oleh karena itu, untuk melatih kesabaran, Anda bisa rutin golf.

6. Melatih Keseimbangan

Dalam golf, ayunan tongkat merupakan teknik utama yang harus dikuasai. Hal ini berhubungan dengan bagaimana bola bisa diarahkan sesuai keinginan. Ayunan saat memukul bola golf ini bisa melatih keseimbangan tubuh agar kembali stabil.
Manfaat ini membuat golf cocok dilakukan oleh orang tua yang merasa keseimbangan tubuhnya mulai berkurang.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas golf pastinya melelahkan, oleh karena itu akan dibutuhkan waktu lebih untuk beristirahat. Hal ini biasanya akan berdampak pada kualitas tidur. Orang yang lelah karena olahraga akan lebih mudah mendapatkan kualitas tidur yang baik dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berolahraga. Hasilnya pun tubuh bisa menjadi lebih bugar.

8. Melatih Persendian

Saat Anda bermain golf dan akan melakukan ayunan pukulan, Anda harus bisa memposisikan tubuh pada posisi tertentu. Hal ini bisa juga menjadi sebuah latihan untuk persendian tubuh Anda. Semakin rutin Anda bermain golf, persendian tubuh akan semakin sehat. Jika dipikir-pikir, golf memang memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.